co o kreatyny

masy nie chce zwiększać gdyż jak skacze parkour to nie chce stawów męczyć chce rzeźbić to co mam. A bardzo bym prosił kogoś kto się zna o polecenie jakieś kreatyny czy czegoś na przyrost samej masy mięśniowej . Zmieniony przez - Kajoj w dniu 2013-10-27 10:15:38

monio90a,co to,za cudowny pas na schudnięcie bo chyba nie piszesz o neoprenowymRadzisz komuś żeby zaczął suplementację od kreatyny?Daj pan spokój...

chyba jednak sa jeszcze producenci zalecajacy dawkowania wieksze niz 10 gram, na fo sporadycznie pojawiaja sie pytania o dawkowanie kreatyny , gdyz jakis producent zaleca (niewiadomo po co) faze ladowania no ale to taka moja dygresja nic nie wnoszaca do tematu :)

A co powiecie o D-0RIBOSE to również transporter kreatyny, czy jest on dobry. lepszy od dextro i nie niszczy trzustki wkońcu bierze się różne ilości. Ps. jak byłem w sklepie z osżywkami to gostek doradzał mi dextro bo mówil, że to zapewnia dużo lepszy efekt.

ale cykli z gainerem sie nie robi. ee tam, gainer najlepiej kopie Ten pierwszy i drugi cykl musisz oddzielić przynajmniej dwu miesięczną przewą od kreatyny. PS. diety pewnie nie ma, ale co na to można poradzić? i tak kupi tą krete, przecież na opakowaniu nic nie piszą o diecie, a 6kg mieśni gwarantowane :D Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

Ale są w nich różne formy kreatyny z dodatkami . Napisz coś o sobie co brałeś wcześniej, staż na siłowni itp . Najlepiej wypełnij ankietę działu : http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najlepsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: VITALMAX Monohydrat Kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

OK, troche poczytałem i często ludzie piszą o BCAA, jabłczanie kreatyny, hmb, białko ... co z takimi specyfikami??? Na pewno witaminki + beta alanina.

Ale jak cykl bez kreatyny?%-) na białku sie nie robi żadnych cykli:-) Ale wiem o co Ci chodzi, możesz tak zrobić, ja bym już teraz wjechał z kreatyną.

Prosty gainer, typowy dla ektomorfika, naładowany cukrem, zawartość kreatyny i glutaminy podbija zapewne rzeczywistą wartość białka. Ale generalnie FA ma dobre produkty, więc co do jakości tegoż nie można mieć wątpliwości. Pamiętaj jednak, że tego typu odżywki dobierasz pod swoje braki w odżywianiu. Jeśli potrzebujesz szybkiego podbicia kalorii i [...]

JTW co za bzdury piszesz poczytal bys cos o kreatynie i slownik jezyka polskiego tez by sie przydal , dziennie organizm jest w stanie przyswoic 10 g kreatyny

[...] do shocka o zupelny odpowiednik- jako taki- do shocka bedzie trudno. hpnx7300 - ty chyab wszystko rozpisujesz automatycznie/wedle porcji/, takie dawki mnie by napewno rozdarły- choc mnóstwo kreatyny bralem- i biore- czasami/cykle z ladowaniem/. porcja KO i porcja massacry to aż nadto. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 12:52:53

[...] najwazniejsze to obserwowac organizm i jego reakcje w razie czego-slabych przyrostow,zmeczenia,spadkow masy zwiekszyc ilosc ww co do supli to oprocz odzywek jablczan kreatyny---> moze byc tcm olimpa po 10 gram dziennie albo jakis fajny stack jak masz kase 2 porcje dziennie np.xpand, nitrobolonII , cell pump, storm, no cre x3---> [...]

prozdrowotny tzn?? wiele ludzi mowi ze glutaminka sprzyja regeneracji ...?? wiec co proponowalibyscie do mojej kreatyny aby urusl miesien bo siła powinna skoczyc po krecie. prosze o pomoc i z gory dziekuje

[...] bo to "zbyt piekne zeby bylo prawdziwe" ;) nato miast co do prodoocenta to na niestety nie masz racjii :)) wlasnie mooj znajomy stara sie o polskie atesty tej kreatyny i sprawa prodoocenta jest doglebnie zbadana :) a wiedniu jest tylko przedstawicielstwo , natomiast zaklad prodookcyjny jest w holandii , jestem z kolo krakowa wiec w [...]

1) 2) 17 3) 67/176 4) 1rok 5) siła masa 6) gainer do uzypelnienia diety 7) nie 8) nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10)Jako taka dieta 5-6 posilkow dziennie 11)100-150 12) Co można by było zastąpić kreatyna chodzi mi o to ze podobno na kreatynie można zrobić dobry progres siłowy oraz dużo przytyć. Czym można by było ją zastąpić

[...] zrozumieliście tutaj na forum już chyba wszyscy wszystko widzieli , wiele kretyńskich postów więc każdy zapytanie bierze na serio ja domyślam się że chodzi o odżywki typu kreatyny, hmb jakieś białko itp itd to i tak nic nie da bez odpowiedniej diety oraz dobrze dobranego trneingu więc tym radze zająć się na początek a dopiero później myśleć [...]

no i do tego drogi. Zastanawialem sie nad kupnem kreatyny vitalmaxa, ale to nie jest zbyt znana firma i efekty po niej moga byc mizerne. W dodatku boję sie efwektów ubocznych po braniu kretki tak malo renomowanej firmy. Co sadzicie o tej kreatynie? Olimp chyaba był by skuteczniejszy a przede wszytkim bezpieczniejszy...

[...] ze bedzie bo nie moze nie byc... ale po co wydawac tyle kasy jak za polowe tych pieniedzy mozesz miec taki sam efekt ? takze generalnie napisz (chyba ze przeoczylem) jakie kreatyny wczesniej brales a w tą diete nie wiem czemu ale nie wierze ale to bez znaczenia...po prostu ktos z taka dieta czyli widac osoba przykladajaca sie nie ma [...]

Waze 84kg przy 176cm wzrostu i wyciskam na klate 90kg w serji. Myśle nad kreatyną ale boje sie co sie stanie jak przestane ją brać czy siła spadnie. Czy sensowne jest branie kreatyny? prosze o podpowiedź ponieważ sie waham.